Caută 
1 MIN
Fiecare fiinta vie are nevoie de somn pentru a supravietui. Somnul suficient si odihnitor protejeaza sanatatea mintala si sanatatea fizica, creste calitatea vietii. Activitatile pe care le facem in timpul zilei depind in mare parte de ceea ce se intampla in timp ce dormim, cand organismul nu doarme, ci lucreaza pentru a sprijini functionarea sanatoasa a creierului si pentru a mentine sanatatea fizica. In cazul copiilor si adolescentilor, somnul sustine si sprijina procesul de crestere.
Timp de mai multe sute de ani, s-a crezut ca somnul este pur si simplu o stare pasiva, in care corpul si mintea se odihnesc sau, asa cum credea Aristotel, o perioada lipsita de importanta marcata de absenta perceptiilor senzoriale obisnuite. Adesea, somnul era considerat o simpla stare in care putem visa.
Orele de somn necesare în funcție de vârstă
Copii (0-3 luni) – 14-17 ore
Copii (4-11 luni) – 12-15 ore
Copii (1-2 ani) – 11-14 ore
Preșcolari (3-5 ani) – 10-13 ore
Școlari (6-13 ani) – 9-11 ore
Adolescenți (14-17 ani) – 8-10 ore
Adulți – 7-9 ore
Vârstnici (peste 65 de ani) – 7-8 ore
Mai mult, pe gadgetreport
