Caută 
1 MIN
Yoshinori Ohsumi, cercetător japonez specializat în biologie celulară, a devenit celebru în întreaga lume după ce a descoperit un principiu alimentar care ajută corpul în lupta cu kilogramele şi regenerarea celulară.
Dieta propusă de Yoshinori Ohsumi prevede creșterea perioadei în care resimțim senzația de foame. Astfel, celulele reciclează tot de este vechi şi inutil şi reîntineresc. Tehnic, procesul se numește autofagie sau post intermitent.
Astfel, cercetările efectuate în 2017 au concluzionat că cei care mănâncă între orele 8.00 şi 20.00 sunt mai predispuși la probleme de sănătate decât cei care mănâncă între orele 8:00 şi 14:00.
Cum decurge dieta propusă de Yoshinori Ohsumi
– Luați micul dejun la 30-60 de minute după trezire.
– Începeți lucrul la 2-3 ore după trezire.
– Mâncați mai consistent la micul dejun decât la prânz.
– Reduceți fereastra alimentară la 6-8 ore, fără a schimba numărul de calorii.
Aflați amănunte de pe antena3.ro.
Îți recomandăm
