Opt pasi pentru o silueta de vis

Perioada de iarna a dus, inevitabil, la acumularea unor kilograme in plus. De aceea un program disciplinat al orelor de masa, este primul lucru care trebuie aplicat. Trebuie evitate a fi consumate tocaturile, mincarurile grase, dulciurile precum si bauturile alcoolice. Nici sucurile conservate sau cartofii prajiti ambalati la punga sint interzisi in orice diteta de slabit.

Daca pentru unii greutatea este usor de controlat, pentru cei care nu reusesc sa-si pastreze o silueta adecvata atunci ar trebui sa respecte citvea reguli. Oricum, orice regim de slabire ajuta organismul sa elimine toxinele si grasimile iar cele citeva reguli generale va vor ajuta in lupta cu acele kilograme in plus pe care le-ati aucmulat de sarbatori.

1. In primul rind postul tinut timp de citeva zile face minuni. De asemenea o zi pe saptamina de post negru, numai cu apa sau ceai, ajuta organismul in procesul de eliminare a surplusului de greutate si nu numai.

2. Renuntati la grasimi, piine, produse de panificatie si dulciuri si consumati cit mai multe legume si fructe, iaurturi degresate si piine prajita.

3. Beti sucuri naturale fara adaos de zahar sau ceaiuri din plante cu multa lamiie, mai ales seara, in loc de cina. Preparati-le dumneavoastra si consumati-le imediat. Indicat ar fi sa beti inainte de orice masa cite un pahar de suc natural din fructe sau fructe si legume.

4. Mincarea trebuie mestecata indelung, pina devine lichida, inainte de a fi inghitita. Usurati digestia si veti avea o digestie mai buna.

5. Ridicati-va de la masa inainte de a va satura deplin. Si, indicat ar fi sa mincati des si putin.

6. Dupa masa faceti miscare plimbindu-va. Senzatia de somn apare numai atunci cind stomacul a fost incarcat prea tare si atunci toata energia organismului se concentreaza pentru digestie.

7. Beti mai multe lichide pe zi. Doza zilnica minima este de 1,5 litri de apa plata sau ceai. Astfel eliminarea toxinelor este accelerata si mentineti elasticitatea si frumusetea pileii. Nu uitati ca sintem in mare parte apa.

8. Faceti mai multa miscare: renuntati la mijloacele de transport in comun, faceti gimnastica in fiecare dimineata imediat dupa ce v-ati trezit sau mergeti de doua ori pe saptamina la o sala de fitness.