Exercitile fizice mentin vitalitatea batrinilor

atrinii care au avut activitate fizica mai mult timp si au practicat-o in continuare, sint mai echilibrati decit ceilalti batrini, iar cei care incep exercitiile fizice dupa pensionare sint aproape la fel de echilibrati ca si cei care fac incontinuu, spune un studiu frantuzesc, citat de Reuters.

„Indivizii care au facut exercitii in trecut dar s-au oprit dupa pensionare au devenit aproape la fel cu cei care nu au practicat deloc", spune dr. Phillipe Perrin de la Universitatea Universite Henri Poincare din Nancy in studiul publicat in Jurnalul International de Sport si Medicina.

"Multi batrini au simtit declinul fizic prin reducerea mobilitatii si independentei in miscare, existind si riscul de lovire prin cadere" comenteaza Perrin.

Interventiile exercitiilor, ca si un program de Taichi, imbunatatesc echilibrul si mobilitatea. De asemenea exista dovezi ca oamenii care au practicat aceste programe pentru mai mult timp au fost mai active pentru mai mult timp, datorita pastrarii vigurozitatii muschilor si a abilitatii de a-si regasi pozitia in spatiu.

Perrin si echipa lui au angajat 130 de barbati si femei cu virsta medie de 70 de ani, pentru a investiga cum exercitiul fizic afecteaza echilibrul, aranjati in grupe bazate pe activitatea currenta si trecuta. Grupurile include si persoane care au inceput exercitiile dupa pensionare, cu o medie de 11 ani de activitate fizica, cei care au avut activitate dupa pensionare cu o medie de 15 ani dar nu au mai paracticat si oameni care nu au practicat niciodata. Batrinii care au facut exercitii si continuat au avut cel mai mare scor in teste pe cind tot grupul inactive au avut cel mai mic scor.

Barbatii si femeile care au inceput sa faca exercitii dupa pensionare au avut echilibrul similar cu cei care au fost intotdeauna activi. Dar cei care au oprit exercitiile dupa pensionare au avut scor apropiat celor inactivi. "Datele noastre incurajeaza oamenii care nu au facut niciodata exercitii fizice in viata, existind limite la cei cu probleme cardiovasculare, pentru a incepe exercitiile fizice. Ambele sa interactioneze pentru stoparea anginei, a imbunatati mobilitatea si a reduce riscul de cadere" conchide Perrin si echipa sa. (Mediafax)