Ce mincam in sesiune sa avem o memorie buna?

Impotriva stresului si oboselii terapiile complementare recomanda luminoterapia. Tarile nordice au adoptat aceasta metoda inca din anii ‘80, lampile pentru luminoterapie fiind accesibile tuturor celor interesati. Aceasta terapie este recomandata a fi folosita din noimebrie pina in aprilie, persoanele care sufera de tulburaria fective sezoniere, stres, insomnie sau oboseala psihoca. Sint indicate 3-4 sedinte pe saptamina cu durata de minim 30 minute pentru o expunere de 10.000 lucsi.

In fitoterapie sint recunoscute ami multe remedii din plante pentru cei care sufera de oboseala. Prinre acestea achinaceea, lemnul dulce, catina, banaele, nucile, alunele, ginseng, gingko sint citeva din fructele si plantele care sinr recomandate. Curele 2-3 saptamni cu polen, laptisorul de matca, lecitina sint alte remedii contra oboselii. Suplimentele nutritive care contin vitamine, minerale asociate cu ginseng, lecitina sau gingko pot ajuta corpul sa se refaca in urma oboselii. Acestea se recomanda sa fie luate dimineata pe stoacul gol si cu 30 de minute nainte demicul dejun. Nu este indicat ca preparatele de calciu sa fie luate impreuna cu suplimentele care contin fier, deoarece calciul poate bloca absorbtia fierului.

Fitoterapia mai recomanda pentru tonifierea si stimularea sistemului nervos si a activitatii cerebraleplante in amestec. Astfel se iau 40 g radacina de ging seng, 5 g radacina de gentiana, 15 g radacina de angelica, 10 g fructe de coriandru, 10 g fructe de anason, 20 g ceai verde chinezesc. Se amesteca si se prepara decoct dintr-o lingura amestec de plante la o jumatate litru de apa, fiert la foc mic timp de 15 minute. Se bea treptat in timpul unei zile.

Ginsengul este folosit ca tonic revitalizant, deoarece incarca cu energie "qi" intregul organism. Este un remediu foarte eficient in tratamentul epuizarii fizice si intelectuale, creste capacitatea de adaptare a organismului in conditii de suprasolicitare fizica si mentala.

Aloe contine 20 din cei 22 de aminoacizi esentialei, toate vitminele necesare consumului zilnic precum si calciu, potasiu, fosfor, fier, cupru, zinc si magneziu. Are actiune tonica, detoxifianta, induce stare de calm si relaxare.

Gingko biloba este un copac care in ultimii ani a fost adaptat si climei de la noi din tara. Se folosesc frunzele care au actiune tonica asupra circulatiei, creste aportul de oxigen la nivel celular stimulind activitatea cerebrala. Preparate din gingko cresc rezistenta la oboseala, amelioreaza efectele psihologice legate de imbatrinirea cerebrala.

Cofeina este obtinuta din boabe de cafea si este utilizata in scopul stimularii activitatii sistemului nervos central si eliminarii starii de oboseala sau de somnolenta. Dupa consumul de cafea se imbunatateste activitatea psihica, creste capacitatea de concentrare si de perceptie. De asemenea dinamizeaza functiile de asociere necesare in orice domeniu de activitate.

Produsele aliment-medicament cu actiune asupra sistemului nervos sint cele pe baza de produse apicole sau diverse vegetale: mierea cu polenul, patrunjelul, telina, merele, nucile, soia, feniculul, busuiocul sau rozmarinul.

Publicitate și alte recomandări video