Ce să faci să nu-ți mai fie rău după ce ai băut alcool? Ce carbohidraţi să mănânci

Sunt foarte multe persoane care s-au plâns de dureri de cap mai puternice sau mai slabe după ce au consumat băuturi alcoolice. Durerile de cap sunt un simptom comun al mahmurelii. Și desigur există și ”leacuri” pentru astfel de ”suferințe”.

Dar nu există prea multe dovezi științifice care să arate cât de eficiente pot fi.  Pe unii îi ajută însă alții ajung la spital.

De ce te doare capul când ești mahmur? Ce să faci să nu-ți mai fie rău după ce ai băut alcool

Probabil că sunt puțini cei care nu au experimentat niciodată o stare de mahmureală după o petrecere la care s-au consumat băuturi alcoolice. Apoi fiecare a încercat tot felul de ”remedii” auzite de la prieteni. Cele mai multe nu au dat rezultatele așteptate.

Cea mai bună modalitate de a evita mahmureala este să bei cu moderație. Cu toate acestea, dacă o persoană dezvoltă o durere de cap, există modalități de a ajuta la gestionarea acesteia.

Sunt și situații în care persoana care a consumat prea mult alcool trebuie să se adreseze medicului.

Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (NIAAATrusted Source), nu există dovezi științifice care să demonstreze că remediile pentru mahmureala funcționează. Organizația spune că singura modalitate de a vindeca mahmureala este să așteptați până când produsele secundare toxice au fost îndepărtate din organism, conform medicalnewstoday.com.

Asta înseamnă că nu există nicio dovadă a unui remediu specific pentru o durere de cap mahmureală. Cu toate acestea, dacă ai astfel de probleme poți ușura disconfortul dacă ții cont de unele măsuri simple.

Hidratarea

Alcoolul face ca oamenii să urineze des deoarece suprimă eliberarea unui hormon numit vasopresină. Acest hormon afectează organismul în multe feluri, inclusiv care afectează capacitatea rinichilor de a reabsorbi apa. Dacă organismul unei persoane produce mai puțină vasopresină, aceasta poate duce la deshidratare, care poate provoca o durere de cap.

Transpirația, vărsăturile și diareea sunt, de asemenea, simptome ale mahmurelii și pot duce la deshidratare suplimentară.

Consumul de apă încet poate ajuta la rehidratarea organismului și poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap.

Potrivit Fundației Naționale pentru Cefalee, o persoană poate consuma și soluții de rehidratare orală pentru a ajuta la gestionarea deshidratării. Soluțiile de rehidratare orală conțin cantitățile corecte de glucoză și electroliți pentru a ajuta o persoană să se rehidrateze mai rapid.

Consumul de carbohidrați

Consumul de alcool poate scădea nivelul zahărului din sânge astfel încât unele dintre oboseala și durerile de cap asociate cu mahmureala se pot datora funcționării creierului fără suficient combustibil.

O persoană mahmură ar trebui să mănânce carbohidrați blanzi, cum ar fi pâinea prăjită, pentru a minimiza greața, pentru a îmbunătăți nivelul de energie și pentru a ajuta la readucerea zahărului din sânge la normal.

Analgezice fără prescripție medicală (OTC)

Dacă ai dureri de cap de la consumul de alcool, poți lua un analgezic, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, așa cum ai face pentru orice durere de cap. Cu toate acestea, aceste analgezice pot crește eliberarea de acid și pot irita mucoasa stomacului.

Potrivit Harvard Health, oamenii ar trebui să evite să ia acetaminofen (paracetamol). Dacă o persoană ia acetaminofen în timp ce alcoolul este în organism, aceasta poate agrava efectele toxice asupra ficatului. Citeşte articolul complet pe newsweek.ro.

Publicitate și alte recomandări video