Mai mult, o analiză realizată de „Ziarul de Iași“ în colaborare cu specialiștii ieșeni arată că trebuie avută grijă și la consumul așa-numitelor stimulente de imunitate. Nu există niciun efect dovedit de protecție împotriva infecțiilor virale, prin creșterea imunității.

Citește aici ediția integrală Ziarul de Sănătate nr. 2

Chiar dacă e cald, virusurile continuă să circule

Prof.dr. Doina Azoicăi, cadru didactic la UMF Iași și fost președinte al Societății Române de Epidemiologie, avertizează asupra faptului că schimbările bruște de temperatură nu sunt lipsite de riscuri, tocmai pentru că sunt anormale pentru această perioadă a anului. Organismul trece printr-un stres de adaptare, care se poate manifesta și ca o criză de adaptare, iar acest lucru poate să favorizeze sau să scadă capacitatea sa de apărare pe care ar avea-o în mod normal.

„Sigur că în această perioadă vor continua să circule virusurile acestea cu transmitere respiratorie și, indiferent de temperatura pe care o vom înregistra pe perioade scurte sau lungi, prudent este să ne asigurăm că avem un regim termic adecvat organismului nostru. Evident că dacă sunt geruri, atunci ne vom proteja cu îmbrăcăminte corespunzătoare la acele temperaturi, evitând să purtăm haine care să ne supraîncălzească. Nu putem să ne așteptăm la o scădere a activității circulației virusurilor respiratorii. Categoric, căldura nu favorizează o supraviețuire optimă, așa cum ar fi la temperaturi propice sezonului rece, dar nu mizăm pe asta: așa cum ne adaptăm noi, așa se adaptează și microorganismele“, a declarat prof.dr. Doina Azoicăi.

Vitaminele, recomandate pentru prevenție dar doar din surse naturale

Profesorul a menționat că în orice moment și în orice condiții de temperatură este foarte important să avem o hidratare foarte bună, care ajută la adaptarea organismului mult mai ușor. Pe lângă aceasta, spune prof.dr. Doina Azoicăi, este importantă și o vitamino-prevenție, dar nu prin suplimente sau tot felul de aditivi, ci din fructe și legume.

„Acestea sunt din abundență. Dar din nefericire toate evaluările care s-au făcut în România au demonstrat că românii consumă o cantitate extrem de mică de fructe și legume care aduc un aport important nu doar de vitamine, dar și de anumite fibre care favorizează mecanismele digestive ale organismului, inclusiv cele imunitare“, a punctat prof.dr. Doina Azoicăi.

Reflexul oamenilor, la încălzirea vremii, va fi să iasă în natură, un lucru recomandat, spune epidemiologul, dar cu prudență: temperaturile pot fi înșelătoare și diferențele bruște de la frig la cald sau invers pot influența capacitatea de adaptare a organismului.

Usturoiul și Vitamina D nu previn răcelile

Conf.dr. Ionuț Nistor, medic nefrolog, specialist în medicina bazată pe dovezi, a explicat, pentru „Ziarul de Iași“, că suplimentele luate din farmacii sau din magazine pentru creșterea imunității, la adulți și copii, nu au o eficiență dovedită clinic, în studiile de specialitate. Din contră, studiile existente arată că nu există efecte care să poată fi incluse în sfera prevenției.

„Concluzia globală este că aceste stimulente nu ajută la prevenție. Poate, în unele cazuri, la adulții sănătoși, să scurteze ușor durata simptomelor. Nu te ajută să faci o formă mai ușoară dacă ești o persoană care are și co-morbidități“, a explicat conf.dr. Ionuț Nistor.

Una dintre cele mai des întâlnite „remedii“ de întâlnire a sistemului imunitar în perioada sezonului viral este luarea mai multor suplimente care să conțină Vitamina D, mai ales în cazul copiilor. Dar un amplu meta-studiu, care a analizat rezultatele a cinci studii efectuate pe perioada a nouă ani pe 2.189 de copii arată că „suplimentele cu doză ridicată de Vitamina D nu au avut niciun beneficiu în prevenirea infecțiilor de tract superior, dar pot reduce, în unele cazuri, incidența răcelii (influenza) și a simptomelor.

În studiile clinice majore, sigurul beneficiu observat a fost o recuperare mai rapidă, fără impact asupra incidenței și a severității infecțiilor respiratorii“.

A fost realizat un meta-studiu și cu privire la eficiența consumului de usturoi în prevenția răcelilor, autorii spunând că există echivalentul unei „credințe populare“ în mai multe țări că acesta ar fi eficient. În niciunul dintre studiile analizate nu s-au descoperit dovezi clare că acesta ar avea vreun beneficiu în tratarea infecțiilor respiratorii sau în protejarea de infectare.

În cazul suplimentelor acestea de imunitate, prof.dr. Doina Azoicăi recomandă ca persoanele care doresc să apeleze la ele să se consulte și cu medicul curant, chiar dacă ele pot fi luate de oriunde fără o rețetă sau trimitere.