marti, 19.03.2024
Excesul de alcool, cozonac, ciocolată și carne pe tot parcursul sezonului de Crăciun te poate face să te simți balonat, mai greu și de nerecunoscut. E ca și cum întregul tău corp te roagă să să te oprești. După abaterile de la sfârșitul anului, este timpul să-ți răsfeți corpul cu o detoxifiere.
O detoxifiere după sărbătorile de iarnă are foarte multe avantaje. Scopul său este de a-ți curăța corpul și de a elimina toxinele care s-au acumulat, precum și de a-ți crește nivelul de energie și starea de bine. Detoxifierea nu este însă o strategie bună pentru a pierde în greutate. Scopul său principal este să te facă să te simți mai bine în propria ta piele. Iată câteva idei de detoxifiere pentru perioada imediat următoare sărbătorilor de iarnă, indiferent dacă vrei să o faci pentru o zi, o săptămână sau chiar mai mult.
1. Mănâncă fructe și legume
Pentru început, este esențial și crucial să elimini câteva alimente din dieta ta. Acesta este momentul să eviți mâncărurile grase, în special cele care sunt prăjite. În același timp, evită carnea grasă, brânzeturile, uleiul, untul, pâinea și produsele dulci. De asemenea, este o idee bună nu mai consumi alcool, sau cel puțin să reduci consumul, pentru a permite corpului să se relaxeze și să se vindece.
2. Hidratează-te
Consumul suficient de lichide ajută la eliminarea toxinelor și ne menține plini de energie. Pentru a te ajuta să bei suficientă apă pe parcursul zilei, poți pune un pahar pe birou sau lângă noptieră.
Un pahar de apă caldă cu lămâie este o modalitate excelentă de a începe ziua sănătos și curat. Cu vitamina C adăugată din lămâia proaspăt storsă, vei stimula sistemul imunitar și vei ajută la detoxifiere. Un efect secundar benefic al minunatei apei cu lămâie este că te poate ajuta să slăbești, după numeroasele sărbători de Crăciun, prin reglarea digestiei.
3. Recuperează orele nedormite
Pentru a funcționa corect, corpul uman are nevoie de un somn adecvat. Organismul se detoxifică și se vindecă singur în această perioadă critică. Nu este expus la nicio toxină din mediu când se odihnește. Organismul poate digera mesele mai eficient și poate folosi această perioadă pentru întinerire
4. Fă mișcare și sport
Avem tendința de a petrece perioade lungi de timp la masă sau pe canapea urmărind programe de Crăciun la televizor în timpul sărbătorilor de sfârșit de an. S-a demonstrat că această reducere a mișcării este dăunătoare sănătății noastre.
Activitățile regulate, precum mersul sau stretchingul, au un impact pozitiv asupra întregului corp și astfel ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Răsfoiește catalogul Kaufland și adu sala de sport la tine acasă, cu ajutorul accesoriilor de antrenament și fitness. Te vei simți mai în formă și digestia ta se va îmbunătăți după aceste antrenamente. Oboseala și letargia vor fi, de asemenea, reduse prin creșterea fluxului sanguin.
5. Respiră aer curat
Indiferent de anotimp, aerul proaspăt este benefic nu numai plămânilor și corpului, ci și minții și sufletului. Vitamina D, care este absolut necesară organismului uman, este absorbită de organism în timpul unei plimbări plăcute afară sau în timpul relaxării la soare. Pune-ți masca, căciula și mănușile și ieși la o plimbare scurtă în parc. Cu cât corpul tău primește mai multă lumină solară, cu atât mai multă vitamina D va absorbi.6. Meditează
Meditația are o mulțime de beneficii, iar sfârșitul anului este o oportunitate grozavă de a reflecta la realizările și experiențele tale preferate din anul precedent, precum și de a te pregăti pentru sezonul următor.
Încearcă să te destresezi în această perioadă, să alungi din minte gândurile negative. În schimb, te poți gândi la lucrurile pentru care ești recunoscător, realizările de care ești mulțumit și următorii pași pe care îi poți face în anul ce urmează. Aceasta poate fi o abordare care te-ar putea ajuta să elimini stresul acumulat după un sezon și un an agitat.
Cuvinte cheie: + detoxifiere, nu mai consumi alcool, catalog Kaufland, o multime de beneficii,
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Energia solară și cea eoliană nu sunt gratis. Un expert explică de ce
”Dacă vrem pace, trebuie să ne pregătim de război”, pledează Charles Michel într-un editorial
Fostul primar din Baia Mare, Cătălin Cherecheş, adus în România din Germania
Riscul unui război nuclear se află la ”cel mai înalt nivel” de zeci de ani, avertizează Guterres
O companie cu afaceri de 155 milioane euro în 2023 vrea să deschidă un magazin la Iași
Un nou hotel, de 4 stele, va fi construit la Iași, în Păcurari. Încep lucrările anul acesta?
Ministrul Mediului: În România, la fabrica Ford, se va produce curând primul autoturism electric
Cârnaţii din topor vor fi protejaţi în UE. Urmează ”Carnea afumată la garniţă din Vâlcea”
Trump incapabil să garanteze plata celor 454 de milioane de dolari pentru fraudă (avocaţi)
Diana Șoșoacă spune că a fost filmată la duș: "Dacă nu-mi dau demisia vor da filmări intime"
Produse din hârtie: Esențiale în igiena și confortul zilnic (P)
Numărul trei din Hamas a fost ucis de o operaţiune israeliană, afirmă SUA
Idei de cadouri pentru cei dragi - Cum să îi surprinzi plăcut! (P)
Revine zăpada la Iaşi? Lapoviță sau ninsoare în mare parte din țară, până joi seară
Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea privind relaţia cu Trump
Medic: Să nu uităm că accidentul vascular cerebral se poate face şi la copii
Prognoza meteo: Ne aşteaptă un început de aprilie mai călduros decât normalul termic
Dan Voiculescu șantajează PSD-PNL cu candidatura lui Piedone la Primăria Capitalei
Iubitul Arynei Sabalenka, Konstantin Koltsov, a murit la vârsta de 42 de ani
Azi, Simona Halep revine pe teren. De la ce oră ar putea începe partida
Interviu ZdI TV - Bilanț la Tomești: ce s-a construit și ce urmează
Câteva observaţii din dronă asupra întâmplărilor nefericite de la Vniversitate
Ce relații comerciale mai are Iașul cu Rusia. S-a redus diferența dintre importuri și exporturi
Pasionații de programare și hardware se pot înscrie la concursul național iTEC
Fiscul vrea să-i scoată la mezat bunurile unei femei care a avut un atelier de confecții
Peisagiștii evită să participe la o licitație a Primăriei pentru finalizarea unor „părculețe”
FOTBAL Leo, trezeşte-te, că nenoroceşti fotbalul ieşean! Cine-i arată lui Grozavu bârna din ochi?
Lista celor 10 finaliști pentru Premiul Național pentru Proză „Ziarul de Iași” 2024
In memoriam Paulică Răileanu, un reputat profesor al Politehnicii ieșene
Lista școlilor unde pot începe lucrări: Primăria a semnat opt contracte
Bosch va monta pe tramvaiele din Iași sisteme „inteligente” pentru evitarea accidentelor
O tânără din Iaşi, designer pentru celebrul brand adidas. A absolvit London College of Fashion
Proiectul A8 a ajuns „bătaia de joc a Guvernului Ciolacu/Ciucă”
O hoaţă a atacat o femeie chiar dacă era însoţită de un bărbat
NATO, confruntarea Vestului cu Rusia, ambițiile lui Klaus Iohannis
Cosmin PAȘCAAlianţa PSD-PNL, mai puternică decât Putin? |
Briscan ZARABunici obraznici |
Cristina DANILOVNoi, femeile |
Nichita DANILOVÎntre artă şi credinţă |