anunturi
grandchef
Bolta rece
Iasi Tv Life
TeleM

vineri, 20.05.2022

Cum să îți „cureți” corpul după sărbători? (P)

GALERIE
vitalii-pavlyshynets-kcrfw-hje8y-unsplash
  • vitalii-pavlyshynets-kcrfw-hje8y-unsplash
- +

Excesul de alcool, cozonac, ciocolată și carne pe tot parcursul sezonului de Crăciun te poate face să te simți balonat, mai greu și de nerecunoscut. E ca și cum întregul tău corp te roagă să să te oprești. După abaterile de la sfârșitul anului, este timpul să-ți răsfeți corpul cu o detoxifiere.

O detoxifiere după sărbătorile de iarnă are foarte multe avantaje. Scopul său este de a-ți curăța corpul și de a elimina toxinele care s-au acumulat, precum și de a-ți crește nivelul de energie și starea de bine. Detoxifierea nu este însă o strategie bună pentru a pierde în greutate. Scopul său principal este să te facă să te simți mai bine în propria ta piele. Iată câteva idei de detoxifiere pentru perioada imediat următoare sărbătorilor de iarnă, indiferent dacă vrei să o faci pentru o zi, o săptămână sau chiar mai mult.

1. Mănâncă fructe și legume

Pentru început, este esențial și crucial să elimini câteva alimente din dieta ta. Acesta este momentul să eviți mâncărurile grase, în special cele care sunt prăjite. În același timp, evită carnea grasă, brânzeturile, uleiul, untul, pâinea și produsele dulci. De asemenea, este o idee bună nu mai consumi alcool, sau cel puțin să reduci consumul, pentru a permite corpului să se relaxeze și să se vindece.

2. Hidratează-te

Consumul suficient de lichide ajută la eliminarea toxinelor și ne menține plini de energie. Pentru a te ajuta să bei suficientă apă pe parcursul zilei, poți pune un pahar pe birou sau lângă noptieră.

Un pahar de apă caldă cu lămâie este o modalitate excelentă de a începe ziua sănătos și curat. Cu vitamina C adăugată din lămâia proaspăt storsă, vei stimula sistemul imunitar și vei ajută la detoxifiere. Un efect secundar benefic al minunatei apei cu lămâie este că te poate ajuta să slăbești, după numeroasele sărbători de Crăciun, prin reglarea digestiei.

3. Recuperează orele nedormite

Pentru a funcționa corect, corpul uman are nevoie de un somn adecvat. Organismul se detoxifică și se vindecă singur în această perioadă critică. Nu este expus la nicio toxină din mediu când se odihnește. Organismul poate digera mesele mai eficient și poate folosi această perioadă pentru întinerire

4. Fă mișcare și sport

Avem tendința de a petrece perioade lungi de timp la masă sau pe canapea urmărind programe de Crăciun la televizor în timpul sărbătorilor de sfârșit de an. S-a demonstrat că această reducere a mișcării este dăunătoare sănătății noastre.

Activitățile regulate, precum mersul sau stretchingul, au un impact pozitiv asupra întregului corp și astfel ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Răsfoiește catalogul Kaufland și adu sala de sport la tine acasă, cu ajutorul accesoriilor de antrenament și fitness. Te vei simți mai în formă și digestia ta se va îmbunătăți după aceste antrenamente. Oboseala și letargia vor fi, de asemenea, reduse prin creșterea fluxului sanguin.

5. Respiră aer curat

Indiferent de anotimp, aerul proaspăt este benefic nu numai plămânilor și corpului, ci și minții și sufletului. Vitamina D, care este absolut necesară organismului uman, este absorbită de organism în timpul unei plimbări plăcute afară sau în timpul relaxării la soare. Pune-ți masca, căciula și mănușile și ieși la o plimbare scurtă în parc. Cu cât corpul tău primește mai multă lumină solară, cu atât mai multă vitamina D va absorbi.6. Meditează

Meditația are o mulțime de beneficii, iar sfârșitul anului este o oportunitate grozavă de a reflecta la realizările și experiențele tale preferate din anul precedent, precum și de a te pregăti pentru sezonul următor.

Încearcă să te destresezi în această perioadă, să alungi din minte gândurile negative.  În schimb, te poți gândi la lucrurile pentru care ești recunoscător, realizările de care ești mulțumit și următorii pași pe care îi poți face în anul ce urmează. Aceasta poate fi o abordare care te-ar putea ajuta să elimini stresul acumulat după un sezon și un an agitat. 

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

NATO în faţa unei noi extinderi

Lucian DÎRDALA

NATO în faţa unei noi extinderi

Pentru Alianţă, cererile de aderare ale Suediei şi Finlandei sunt uşor de gestionat din perspectiva compatibilităţii. Există însă unele presiuni şi constrângeri de cu totul altă natură.  

opinii

Metamorfozele lui Eugenides

Codrin Liviu CUȚITARU

Metamorfozele lui Eugenides

Deşi unii comentatori vorbesc despre o „moarte” a postmodernismului american - prin revenirea romanului recent la epic, la poveste -, în realitate nu asistăm acum decît la remodelarea vechilor structuri moştenite de la Barth sau Hassan şi la reconsiderarea funcţiilor esenţiale ale ficţiunii. Reabilitarea instrumentarului epic reprezintă contribuţia estetică a „generaţiei următoare”, în interiorul căreia strălucesc deja Jeffrey Eugenides (laureat al Premiului Pulitzer în 2003) şi Jonathan Franzen (distins cu National Book Award în 2001). 

Politica monetară şi inflaţia

Alin ANDRIEȘ

Politica monetară şi inflaţia

În ultima perioadă se discută foarte mult despre creşterea preţurilor şi reducerea puterii de cumpărare, dar mai puţin despre soluţii şi măsurile ce ar trebui adoptate de autorităţi. Preţurile de consum au crescut în România şîn aprilie?ţ cu 3,7% comparativ cu luna martie 2022, astfel rata anuală a inflaţiei în luna aprilie 2022 comparativ cu luna aprilie 2021 a atins nivelul de 13,8% cel mai ridicat din 2004 când rata inflaţiei a fost 11,9%ş1ţ. 

Dacă nu au profesorii pâine, să mănânce cozonac!

Mircea MORARIU

Dacă nu au profesorii pâine, să mănânce cozonac!

Nu trebuie să fii un observator din cale afară de atent al vieţii politice interne pentru a băga de seamă că dl. prof.dr. Sorin Cîmpeanu este unul dintre cei mai activi miniştri din guvernul Ciucă. Apare aproape zilnic la câte un post de televiziune cu acoperire naţională (şi, slavă Domnului!avem multe), face mereu anunţuri legate de schimbări în sistemul de învăţământ, în procedurile de evaluare,vrea să se renunţe la teze, schimbă pe nepusă masă structura anului şcolar, cheamă pe neaşteptate studenţii din online în sălile de curs, anunţă că profesorilor le va fi prin lege interzis să îşi mediteze propriii elevi. 

pulspulspuls

Cum vorbeşti în dodii când te plesneşte statul cu leafă de 20.000/lună

PULS

Cum vorbeşti în dodii când te plesneşte statul cu leafă de 20.000/lună

Pentru că tot am adus ieri vorba de postări lugubre, pomenind-o pe aia a conţilierului premarelui Chirica, musiu fost vice Botez, care făcea apologia rublei ruseşti, iacătă că unii cetitori mai atenţi ca noi ne-au şi probozit olecuţă, pe motiv că nu vedem şi pe alţii, mai importanţi, care bat câmpii prin bălăriile cu ciulini ale facebook-ului cu şi mai multă graţie.

Caricatura zilei

Cireșe, nu ruble

Editia PDF

Bancul zilei

Doi rechini : - Ce faci, ma? - Am fost bolnav... - Pai, ce-ai avut?  - Am mâncat un general rus si o saptamân (...)

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.