Stresul si oboseala eliminate prin meditatie

In toate artele, terapiile si stiintele vindecarii si echilibrului mental, trebuie sa controlam sentimentele de suparare prin cultivarea iertarii, prin rabdare, toleranta, iubire unievrsala, mila, introspectie. Cu alte cuvinte, sa fim iertatori si plini de compasiune. Astfel, se amplifica in propria noastra fiinta sentimentul de afectivitate universala, armonie, echilibru,ocrotire.

Evitam o sumedenie de afectiuni: ulcerre gastrice si duodenale, imunitate deficitara, artrita, astm, diabet, hipertensiune arteriala, dispepsia, afectiuni glandulare, insomnia, afectiuni ale rinichilor si ficatului, oboseala, hemoroizi, varice, sterilitate, cancer etc.

In orient se spune ca "asa cum caldura topeste aurul, tot astfel kama (dorinta, pofta) si krodha (minia, supararea) adica factorii ce incalzesc mintea, vor determina topirea acesteia".

Cercetari contemporane de medicina neuropsihologica, etologie, psihoterapie transpersonala au validat cunostintele celor din vechime si anume: starile de suparare deterioreaza creierul, sistemul nervos si singele. Trei minute petrecute in stare de agitatie si suparare produc efecte in sistemul nervos care vor avea nevoie de luni de zile pentru a fi eliminate. Citeva exercitii simple pentru a alunga stresul, supararea si oboseala vom prezenta in continuare.

Stind drepti, cu picioarele lipite, indoiti incet-incet genunchii ca pentur a va aseza pe scaun. Ra mineti in aceasta pozitie 2 minute, sau mai mult daca simtiti nevoia, cu ochii inchisi. Imaginati-va ca sinteti un copac din padure, eventual copacul preferat, si va cresc din talpile picioarelor radacini in pamint, adinc. Tot corpul vi se transforma intr-o planta, un arbore, sinteti corp comun cu solul, cu aerul (poate fi vizualizata sub forma unui jet de energie sau lumina galbena, albastra sau verde, va patrunde in vene si oase, in tesuturi, unde ajunge lumineaza, energizeaza si vindeca, este datatoare de puteri noi, de echilibru si armonie.

La final, imaginati-va ca "rupeti" radacinile, miscind usor talpile, pentur ca sinteti perfect sanatosi si deschideti lentochii. Pentru cine doreste pozitia de plecare poate fi si asezat pe scaun sau chiar culcat in pat. (L.M.)