Cum să-ți detoxifici ficatul, pentru o mai bună funcționare?

Ficatul este un organ care participă activ la procesul de purificare a sângelui nostru. El susține eliminarea toxinelor și a grăsimilor acumulate în organism, pentru a menține starea de sănătate. De asemenea, ficatul produce și secretă bilă, aceasta din urmă fiind implicată în procesul de digestie. În plus, ajută la sintetizarea și metabolizarea unor substanțe precum glucoza, proteinele sau trigliceridele. Prin urmare, acest organ este esențial să funcționeze corect, dacă vrem să ne bucurăm de sănătate și bunăstare.

Care sunt semnalele că este momentul pentru o detixificare a ficatului?

Pentru că ficatul joacă un rol atât de important în digestia și metabolizarea anumitor substanțe, așa cum am menționat mai sus, atunci când nu funcționează corespunzător o serie de simptome ne pot da un semnal de alarmă. Următoarele ar putea indica că este timpul pentru o detoxificare:

• Umflarea stomacului, durere sau greutate.
• Gaze.
• Indigestie.
• Senzație de plenitudine.
• Greață după masă.
• Constipație sau diaree fără o cauză aparentă.
• În cazurile mai grave se poate percepe o nuanță gălbuie în piele și ochi, acesta este un semn de icter și necesită un consult medical.

Cum să-ți detoxifici ficatul în mod corect?

Alimentația proastă este unul dintre principalele motive pentru care ficatul acumulează grăsime și se inflamează. Prin urmare, dacă vrei să-i îmbunătățești funcționarea și sănătatea, trebuie să faci câteva modificări în alimentația ta:

• Redu consumul de alimente bogate în grăsimi – prăjelile, alimentele procesate și făinoasele trebuie să fie în cantități cât mai mici. Optează pentru carne slabă precum pui sau curcan, întotdeauna pregatite la grătar sau la aburi, nu în ulei.
• Mănâncă mai puțin zahăr, dulciuri și produse de patiserie – ficatul este responsabil de sintetizarea și metabolizarea glucozei, prin urmare, atunci când exagerăm cu dulciuri și produse de patiserie, acest organ are de suferit. Evită produsele de patiserie, prăjituri și orice conține exces de zahăr, deoarece dăunează semnificativ bunăstării tale.
• Crește aportul de fructe și legume – pentru un ficat sănătos, este foarte important să adaugi fructe și legume proaspete în dieta ta, deoarece datorită conținutului lor ridicat de antioxidanți, fibre și nutrienți, acestea sunt ideale pentru curățarea organismului și îmbunătățirea tranzitul intestinal.

Legumele trebuie consumate, de preferință, crude sau la abur, în acest fel nutrienții și beneficiile lor se păstrează mult mai mult. Fructele, la rândul lor, ar trebui consumate, atunci când este posibil, cu piele, deoarece aceasta este zona cu cel mai mare aport de fibre și nutrienți.

• Adaugă în dieta ta suplimente care curăță ficatul – alimentația sănătoasă este esențială pentru sănătatea ficatului, dar poate fi util să o susținem și cu suplimente premium care favorizează purificarea și curățarea acestuia. De exemplu, Micellized Pure PC este un suplimente bazat pe substanța naturală fosfatidilcolină. Aceasta este un element constitutiv principal în organism, fiind unul dintre fosfolipidele care facilitează integritatea membranei celulare și funcționarea sănătoasă a celulelor. Fosfatidilcolina este, de asemenea, un constituent al bilei și susține absorbția și transportul grăsimilor. Metabolismul sau ofera colina organismului, de care creierul are nevoie pentru a produce acetilcolina, un neurotransmitator major care transmite semnale intre celulele nervoase.

Astfel, suplimentul Micellized Pure PC, alături de o alimentație echilibrată, ajută la refacerea membranei celulare, sprijină detoxificarea ficatului prin metabolismul grăsimilor. Suplimentul este disponibil pe https://pharmag.ro, farmacia online cu remedii pentru toată familia. 

Remedii naturiste pentru detoxificarea ficatului

Pe lângă îmbunătățirea dietei, poți adopta și o serie de remedii cu ingrediente naturale, cunoscute pentru beneficiile lor asupra ficatului. Băuturile pe care le vei descoperi în continuare te vor ajuta să elimini substanțe nocive din organism și să-i îmbunătățești funcționarea:

• Apă caldă cu lămâie – este una dintre cele mai bune variante de detoxificare a ficatului, deoarece lămâia este ideală pentru eliminarea excesului de grăsime și a toxinelor acumulate în acest organ. Trebuie doar să adaugi sucul de la o lămâie proaspăt stoarsă într-un pahar cu apă caldă și să bei pe stomacul gol.
• Infuzie de anghinare – această legumă este una dintre cele mai bune diuretice și purificatoare, perfectă pentru curățarea delicată a ficatului prin eliminarea toxinelor, reducerea nivelului de colesterol și reducerea retenției de lichide. Fierbe timp de 2 minute 200 ml de apă în care ai pus 3 frunze de anghinare, apoi lasă ceaiul să se odihnească 10 minute. Se bea 1 cană pe stomacul gol timp de 5 zile la rând. Nu trebuie consumat acest ceai dacă suferi de litiază la rinichi, litiază biliară sau dacă ești însarcinată.
• Infuzie de păpădie – aceasta este una dintre cele mai recomandate plante pentru ficat, datorită capacității sale de a crește producția de bilă și de a favoriza purificarea organismului prin îmbunătățirea filtrării sângelui de către ficat. Pentru a pregăti infuzia, adaugă o linguriță de frunze de păpădie la o cană de apă, fierbe 3 minute și apoi lasă se să stea 10 minute. Se consumă maxim 2 căni pe zi timp de 5 zile. Nu trebuie să bei această infuzie, dacă ai probleme cu vezica biliară, aciditate, ulcere, gastrită, pietre la rinichi sau dacă iei diuretice.