Anul acesta, 13 martie este ziua mondială a somnului

Marcată în preajma zilei echinocţiului de primăvară, începând cu 2008, Ziua mondială a somnului a devenit un eveniment internaţional, care în acest an este axat pe problemele cauzate de insomnie. Evenimentul este o celebrare a somnului, dar şi un apel pentru a avea un somn sănătos, care împreună cu o dietă echilibrată şi exerciţii fizice adecvate, înseamnă sănătate şi bună dispoziţie.

Ziua mondială a somnului este coordonată de Asociaţia Mondială a Medicinei Somnului (AMMS), ce are ca scop conştientizarea tulburărilor de somn, cu ajutorul unui specialist în domeniu. Cele mai multe tulburări de somn pot fi prevenite sau tratate, dar mai puţin de o treime din suferinzi recurg la ajutor profesionist. Tulburările de somn constituie o problemă globală ce ameninţă sănătatea şi calitatea vieţii pentru 45% din populaţia lumii. O mai bună înţelegere a condiţiilor necesare pentru un somn bun, un tratament adecvat obţinut în urma controalelor la specialiştii în domeniu ar conduce la o scădere a efectelor negative prin reducerea tulburărilor de somn.

Asociaţia Mondială a Medicinei Somnului a emis 10 reguli de igienă pentru a avea un somn natural şi sănătos. Condiţiile de mediu, precum temperatura, zgomotul, lumina, un pat confortabil şi dispozitivele electronice pot modifica somnul. Importantă pentru calitatea somnului este şi menţinerea unei respiraţii regulate în timpul somnului. Întreruperea frecventă a funcţiei respiratorii, în perioada de somn, reprezintă o tulburare omniprezentă şi comună numită apnee în somn, care afectează 17% dintre bărbaţi şi 9% din femeile de vârstă mijlocie şi peste, la nivel mondial, potrivit AMMS. Un număr deloc neglijabil din accidentele mortale de pe autostrăzi, provocate de adormirea la volan au fost asociate cu tulburări ale somnului, persoanele care suferă de apnee în somn fiind de 6 ori mai expuse riscului de a fi implicate într-un accident de maşină din cauza oboselii.

agerpres.ro