Caută 
2 MIN
De cele mai multe ori ne intrebam ce inseamna meditatie. Pot eu sa fac o meditatie? Sau, stiu ce trebuie sa se intimple ca sa stiu daca am facut o meditatia buna? Meditatia inseamna a descoperi daca creierul poate sa fie linistit, indiferent de activitatile lui, indiferent de experientele lui.
De asemenea meditatia cere disciplina si nu este o activitate de izolare ci o activitate de fiecare zi care cere deopotriva si sensibilitate dar si inteligenta. Observind ce se intimpla in jur, fiind atent la ce este in spatiul din jurul tau vei descoperi o frumusete extraordinara care te va invata ca meditatia se poate face in fiecare clipa, ea fiind parte din viata fiecaruia. Prin meditatie poti sa te descoperi pe tine insuti fara ajutorul altcuiva. Daca doresti intr-adevar sa descoperi meditatia eliberarea mintii este primul pas.
Dificultatile fiecarui inceput sint cel mai adesea in obtinerea relaxarii corpului, sa stam linistiti si sa linistim mintea. Daca nu linistim mintea, eliberind-o de ginduri, nu vom putea cunoaste adevaratul sine. Alegeti un loc linistit si cald si asezati-va culcat, in sezut pe un scaun sau cu picioarele incrucisate si coloana dreapta fara sa o sprijinim. Incet se poate face o relaxare a corpului incepind de la picioare si pina la cap. Apoi se poate vizualiza un cimp verde insorit prin care ne putem plimba.
Undeva, aproape un riu cu apa limpede si cristalina unde te poti scufunda fara griji. Incercati mental sa lasati toate grijile, supararile, bolile sa fie spalate de acel riu cu apa cristalina atit cit credeti ca este nevoie. Apoi, iesiti din apa si lasati soarele sa va umple cu lumina. Reveniti incet devenind constient de corpul fizic. Deschideti ochii, miscati degetele. Fiti recunoscator pentru aceasta experienta.
Pentru incepatori este mai bine sa existe un indrumator sau un grup in care sa poata exersa. Daca nu reusiti de prima data, nu renuntati. Prin exercitiu regulat meditatia poate deveni o parte importanta din viata noastra.
