Gimnastica energetica libera dezvolta trupul si spiritul cultivind energia interna

Universul este o unitate totala in continua schimbare, care se manifesta pretutindeni si in orice moment si se supune unor legi precise si ordonate. Aflat intr-o permanenta miscare, acest univers infinit cuprinde totul: fiicare fenomen, fiecare fiinta. Orice fenomen declansat prin punerea in miscare a anumitor energii se realizeaza intr-o maniera foarte precisa, totul derulindu-se dupa o oridine riguroasa. Aceasta este relatia cauza-efect.

Aceasta Unitate se polarizeaza in doua forte complementare: una pozitiva si alta negativa (Yin – Yang). Exemplu: Pamintul (Mama) – Yin, Cerul (Tatal) – Yang, sau stinga corpului Yin, dreapta Yang. Din aceasta polarizare a luat nastere lumea vibratiilor, particulele preatomice, regnul mineral, vegetal si regnul animal, fiecare in parte depinzind una de cealalta. Aceste doua forte alcatuiesc intreaga structura electromagnetica a omului (altfel spus si corpurile subtile), sanatatea fiind rezultatul echilibrului dintre aceste doua polaritati.

Dizarmoniile (bolile) fizice, psihice etc. rezulta din dezechilibrul dintre aceste doua forte, mai exact, polaritatea nu se mai produce armonios in unele zone (organe) din corp, rezultind in prima faza discomforturi, presiuni, continuindu-se cu afectiuni mai grave, daca dizarmonia persista.

Ce este gimnastica energetica?

Fiecare fiinta umana este alcatuita din corpuri electromagnetice, numite si corpuri subtile. Aceste corpuri sint centrate atunci energia circula armonios. Gimnastica energetica urmareste dezvoltarea spiritului si trupului si cultivarea energiei interne. Este o practica de puificare a corpului si a mintii. Se poate defini simplu ca fiind bazata pe principiul antenei TV: avind o anumita forma, si indreptata intr-o anumita directie, capteaza anumite unde. Fiind o succesiune de miscari lente, gimnastica energetica este menita sa induca o stare de unitate si de armonie intre corp si spirit. Se adreseaza atit spiritului cit si corpului fizic, fiind un concept filozofic (Yin – Yang) dar si o stiinta a vindecarii. 

Cum totul este miscare, inseamna ca fiecare miscare are o influenta asupra noastra (toate planurile fiind interrelationate) deci ne putem armoniza cit mai mult posibil folosind miscari specifice noua. Cum fiecare persoana este unica in manifestare, pornind de la niste miscari standard, menite sa armonizeze curgerea celor doua forte, putem «modela» ulterior propriile miscari, in functie de cum simtim ca e mai armonios pentru noi.

Practicarea gimnasticii energetice libere incepe cu invatarea miscarilor specifice, activitate care nu necesita o pregatire fizica speciala. Al doilea nivel presupune insusirea unui mod armonios de a respira.  Cel de al treilea nivel presupune o combinare a miscarilor, a respiratiei si a activitatii mentale. Astfel se poate dirija energia vitala (Ki) prin corpul omenesc, scopul final este obtinerea unitatii dintre corp si un spirit tinar, odata cu pastrarea starii de sanatate a organismului.

Un exercitiu pentru incepatori

Circuitul energiei in corp fizic, este balansat de respiratie. Respiratia este foarte utila aici si este necesar a fi cit mai profunda. Inspiram adinc, tinem respiratia 2-3 secunde, apoi expiram si continuam astfel, sincronizind cu miscarile exercitiului. In picioare cu miinile intinse catre cer si picioarele usor departate, ne intindem (ca si cind am intra intr-un costum) in asa fel incit sa ne simtim fiecare deget (de la miini si picioare).

Ne relaxam si ne mutam atentia in cosul pieptului, in inima centrindu-ne in inima timp de citeva secunde, dupa care ne mutam atentia sus, in palme. Apoi coborim miinile pe piept, mentalizind ca in timp ce inspiram pe nas aducem energia din cer in centrul inimii (punctul de echilibru energetic al corpului, legatura cu sufletul). Raminem aici citeva secunde, tinindu-ne respiratia, dupa care coborim cu miinile de-a lungul picioarelor (fara ca sa indoim picioarele), in timp ce expiram pe gura si mentalizam ca ducem energia catre centrul pamintului. Tinem respiratia citeva secunde. Acum incepem in sens invers, adica luam din centrul pamintul, inspirind pe nas, ne centram in inima si bineinteles ridicam miinile catre cer expirind pe gura.

Exercitiul se poate repeta de cite ori dorim apoi ne relaxam si putem face alte exercitii. Saptamina viitoare va vom prezenta si alte tipuri de exercitii de gimnastica energetica libera.